moon—balance-day 2.11.
1 Personal—Session
2 Gruppenlektionen nach Wahl
CHF 340.—

1 Personal—Session
2 Gruppenlektionen nach Wahl
CHF 200.—

1 Personal—Session
CHF 140.—

4 Gruppenlektionen nach Wahl
CHF 140.—

90 Minuten

Mit schönem Kerzenlicht und wunderschöner Wohlfühl- und Auftank-Stimmung. GYROKINESIS ist ein wunderbares Geschenk an deinen Körper und Geist. In diesen 90 Minuten bewegen wir uns mal sanft, mal kraftvoll, dehnen, kräftigen, stärken in der Tiefe und schöpfen frische Energie durch die rhythmisch-melodisch und tiefen Atemzüge. Deine Wirbelsäule erfreut sich an der Mobilisation und die bekannten Spannungen im Nacken und im Becken werden wegbewegt und weggeatmet. Ganze Muskel- und Faszienketten werden verbunden und in alle Richtungen bewegt. Diese Methode vereinbart auf elegante Weise kunstvolle Bewegung und tiefes Ganzkörpertraining. Alle Menschen sind willkommen, mit oder ohne Vorkenntnis.

GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet. Mehr Infos siehe Web.

Nur 10 Plätze verfügbar, Anmeldung bitte an info@atelier-tanz.ch

Preis CHF 50.– / mit Abo CHF 45.–

Ein Tag für Weiblichkeit

Im ersten Teil bauen wir das Wissen rund um den Hormonhaushalt auf, wie die einzelnen Drüsen miteinander verbunden sind und was wir für die Gesunderhaltung tun können, danach gibt es ein gezieltes Krafttraining und Stretching für die Wechseljahre sowie ein Cool-Down mit Atemübungen zum Hitzeausgleich. Die Sequenzen dienen auch als Inspiration für ein home-training. Zum grossen Abschluss geniessen wir ein sinneverführendes 3-Gang-Menü mit ausgewählten Zutaten die das Hormonsystem stabilisieren. 🌸

Ausgewogene Ernährung zur Stabilisierung der Hormone

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an wichtigen Nährstoffen sind, wie mageres Eiweiss, gesunde Fette, Ballaststoffe, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, kann dazu beitragen, den Hormonspiegel zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe ist ebenfalls wichtig, da diese das Hormonsystem beeinträchtigen können.

Bioindividualität bedeutet, dass es keine allgemeingültige Ernährung oder Lebensweise gibt, die für jeden geeignet ist.
Dieses Konzept berücksichtigt, dass Faktoren wie Genetik, Stoffwechsel, Alter, allgemeiner Gesundheitszustand, Klima und Lebensstil die Bedürfnisse jedes Einzelnen beeinflussen.
In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass die Ernährung den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht. 🌸

90 Minuten

Mit schönem Kerzenlicht und wunderschöner Wohlfühl- und Auftank-Stimmung. GYROKINESIS ist ein wunderbares Geschenk an deinen Körper und Geist. In diesen 90 Minuten bewegen wir uns mal sanft, mal kraftvoll, dehnen, kräftigen, stärken in der Tiefe und schöpfen frische Energie durch die rhythmisch-melodisch und tiefen Atemzüge. Deine Wirbelsäule erfreut sich an der Mobilisation und die bekannten Spannungen im Nacken und im Becken werden wegbewegt und weggeatmet. Ganze Muskel- und Faszienketten werden verbunden und in alle Richtungen bewegt. Diese Methode vereinbart auf elegante Weise kunstvolle Bewegung und tiefes Ganzkörpertraining. Alle Menschen sind willkommen, mit oder ohne Vorkenntnis.

GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet. Mehr Infos siehe Web.

Nur 10 Plätze verfügbar, Anmeldung bitte an info@atelier-tanz.ch

Preis CHF 50.– / mit Abo CHF 45.–

90 Minuten

Mit schönem Kerzenlicht und wunderschöner Wohlfühl- und Auftank-Stimmung. GYROKINESIS ist ein wunderbares Geschenk an deinen Körper und Geist. In diesen 90 Minuten bewegen wir uns mal sanft, mal kraftvoll, dehnen, kräftigen, stärken in der Tiefe und schöpfen frische Energie durch die rhythmisch-melodisch und tiefen Atemzüge. Deine Wirbelsäule erfreut sich an der Mobilisation und die bekannten Spannungen im Nacken und im Becken werden wegbewegt und weggeatmet. Ganze Muskel- und Faszienketten werden verbunden und in alle Richtungen bewegt. Diese Methode vereinbart auf elegante Weise kunstvolle Bewegung und tiefes Ganzkörpertraining. Alle Menschen sind willkommen, mit oder ohne Vorkenntnis.

GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet. Mehr Infos siehe Web.

Nur 10 Plätze verfügbar, Anmeldung bitte an info@atelier-tanz.ch

Preis CHF 50.– / mit Abo CHF 45.–