Das regelmässige Pilates stärkt und energetisiert in der Tiefe und macht die Wirbelsäule geschmeidig und den Körper stark und beweglich. Muskeln und Faszien werden angeregt und der tiefe Atem sorgt für eine Entspannung und gleichzeitige Tonisierung. Rückenschmerzen und Verspannungen werden beim regelmässigen Praktizieren in Kürze gelöst. Wir trainieren aus einer stabilen Beckenboden-Verbindung ganze Muskelketten in der Tiefe und somit den ganzen Körper. Keine Vorkenntnisse notwendig. Kleingruppen damit jede/r TeilnehmerIn individuellen Support erhält.

Ein Mix aus Pilates, Modern Dance und anderen Tanz- und Bewegungs- und Heilmethoden. Zur Musik im Zentrum, an der Ballettstange oder auf der Matte. Für eine tiefe Stärkung, Beweglichkeit, Kondition, Koordination und viel Freude. Keine Vorkenntnisse notwendig. Für alle die schon mal tanzen wollten oder es gerne tun. Infos zu den Zeiten siehe Stundenplan.

In allen Lektionen sensibilisieren wir die natürliche Bewegungsqualität und beschenken unseren
Körper und Geist mit tiefer Stärke, frischer
Energie, gesunder Beweglichkeit, Balance und Freiheit. Wir lösen uns von ungesunden Haltungsgewohnheiten und mobilisieren die Wirbelsäule. Das regelmässige Training schult die Wahrnehmung und Empfindlichkeit auf das gesunde Körpergefühl. Für alle die sich gerne zur Musik bewegen und tanzen, empfiehlt sich das Modern Stretching.
Für Tangotänzerinnen das Tango Bodywork und für alle die gerne kunstvoll und alternativ trainieren, empfiehlt sich das GYROKINESIS® in der Gruppe oder das GYROTONIC® auf dem schönen handgemeisterten Holzgerät. In den Privatlektionen analysieren wir deine persönliche Bewegungsmuster und erarbeiten ein individuelles Training, welches dich von Schmerzen und Verspannungen befreit oder erweitern dein Körper- und Wohlfühlgefühl mit gesunder Fitness.